Μια που είναι Σαββατοκύριακο, λέω ν’ αφιερώσει η κάθε μία από εμάς λίγο χρόνο στον εαυτό της και ν’ απολαύσει τη χαρά ενός σπιτικού foot spa.

Εάν, λοιπόν, νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα, μπορείτε να τ’ ανακουφίσετε μ’ ένα ποδόλουτρο με ζεστό νερό και άλατα. Αφού χαλαρώσουν αρκετά, θα ρίξετε κρύο νερό. Μην το φοβάστε καθόλου. Η εναλλαγή μεταξύ ζεστού και κρύου θα σας τονώσει...

Όμως αν θέλετε extra τόνωση, υπάρχει και η  παρακάτω άσκηση:
Αρχικά, ξαπλώστε στο κρεβάτι, δίχως να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι. Σηκώστε σε ορθή γωνία τα πόδια για μείνετε σ’ αυτή τη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Η άσκηση αυτή βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορείτε να την εφαρμόζετε το πρωί αφού ξυπνήσετε, καθώς και πριν πέσετε για ύπνο.

Τη διαδικασία αυτή την επαναλαμβάνετε δέκα φορές, προκειμένου ν’ αρχίσει να ενεργοποιείται και να εναλλάσσεται η κυκλοφορία του αίματος.