Τα Smoothies πέρα από το ότι είναι εύκολα στην παρασκευή τους, είναι νόστιμα και ένας έξυπνος τρόπος για να μπουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μας. 

Το Cranberry Orange Smoothie παρέχει μια ισχυρή δόση της βιταμίνης C, αφού τα  cranberries είναι μία πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. 
Αυτή η συνταγή είναι πολύ γρήγορη επειδή δεν έχει κόψιμο ή ξεφλούδισμα. Απλά ρίχνετε τα πάντα στο μπλέντερ και τελειώσατε!
 
Συστατικά:
1 ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
1 φλιτζάνι cranberries
1 μπανάνα
½ φλιτζάνι νερό
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικό)
 
Προετοιμασία:
Τοποθετείτε όλα τα υλικά εκτός από το σιρόπι σ’ ένα μπλέντερ και τα πολτοποιείτε.
Δοκιμάστε το smoothie για να δείτε αν χρειάζεται κάτι λίγο γλυκό. Αν ναι, προσθέστε το σιρόπι σφενδάμου.
Τοποθετήστε το σε 3 μικρά ποτήρια και το σερβίρετε κρύο.